Se você quer começar o dia com energia, leveza e, ao mesmo tempo, muito sabor, então a Crepioca nutritiva é exatamente o que você precisa! Aliás, não há nada melhor do que apostar em uma opção prática e saudável para garantir um café da manhã ou até mesmo um lanche que seja realmente delicioso. Portanto, já separa os ingredientes, porque esta receita vai conquistar o seu coração e o seu paladar!
Além disso, a crepioca é tão versátil que permite inúmeras variações de recheio, adaptando-se facilmente ao seu gosto e ao que você tiver disponível na geladeira. Ou seja, é aquela receita que combina praticidade, saúde e muito sabor, tudo em poucos minutos. Vamos à preparação?
📝Ingredientes para a Crepioca Nutritiva
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sopa de queijo ralado (opcional)
- Recheio a gosto (como frango desfiado, queijo, espinafre, cottage ou tomate)
👩🍳Modo de preparo
- Primeiramente, em um bowl, bata bem o ovo. Em seguida, adicione a tapioca, a aveia e o sal, misturando até obter uma massa homogênea. Se quiser, adicione o queijo ralado para dar um toque extra de sabor.
- Logo depois, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo. Assim que estiver quente, despeje a massa e espalhe de maneira uniforme, formando um disco.
- Então, deixe dourar levemente de um lado por cerca de 2 minutos. Vire a crepioca com cuidado e deixe o outro lado dourar também. Assim que ambos os lados estiverem prontos, desligue o fogo e recheie a gosto.
- Dobre a crepioca ao meio, como um pastel, e sirva imediatamente para aproveitar toda a maciez e o sabor fresquinho.
⏱️ Tempo de preparo
Aproximadamente 10 minutos.
🍽️Considerações finais
Viu só como é fácil transformar ingredientes simples em uma refeição nutritiva e irresistível? Além disso, a crepioca nutritiva é uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação equilibrada sem prescindir do prazer de comer bem.
Portanto, da próxima vez que bater aquela fome e você quiser algo rápido, gostoso e saudável, já sabe: aposte na crepioca! Aliás, não se esqueça de usar a criatividade nos recheios e tornar essa receita ainda mais especial. Bom apetite!