A Panqueca com Whey de Cacau é ideal para quem busca um café da manhã ou lanche funcional, cheio de sabor
A panqueca com whey de cacau é uma opção prática e nutritiva, ideal para quem busca um café da manhã ou lanche funcional, cheio de sabor e fácil de preparar. Além disso, além de agregar proteínas de alto valor biológico, essa receita combina o sabor intenso do cacau com a textura macia da panqueca, oferecendo uma refeição que ajuda no ganho de massa muscular e na recuperação pós-treino. Portanto, descubra como essa delícia fit pode transformar sua alimentação diária com ingredientes simples e saudáveis.
📝Ingredientes para a Panqueca com Whey de Cacau
- 1 scoop de whey protein sabor cacau
- 2 ovos inteiros
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos ou farinha de aveia
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100% puro
- 3 colheres de sopa de leite desnatado ou bebida vegetal
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Adoçante a gosto (opcional)
- Manteiga ou óleo de coco para untar a frigideira
👨🍳Modo de Preparo
- Primeiramente, em um recipiente, bata os ovos até ficarem homogêneos.
- Em seguida, adicione o whey protein, a aveia, o cacau em pó, o leite, a essência de baunilha e o adoçante, se desejar. Misture bem até formar uma massa consistente e uniforme.
- Depois disso, acrescente o fermento em pó e mexa delicadamente para incorporar.
- Enquanto isso, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com manteiga ou óleo de coco.
- Logo após, despeje uma concha da massa na frigideira, espalhando para formar uma panqueca de tamanho médio.
- Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos até formar bolhas na superfície e dourar a base.
- Em seguida, vire a panqueca com cuidado e deixe dourar do outro lado por mais 2 minutos.
- Repita o processo até terminar toda a massa.
- Por fim, sirva quente, pura ou acompanhada de frutas frescas, mel ou pasta de amendoim para um toque especial.
⏱️ Tempo de preparo
O tempo total de preparo da Panqueca com Whey de Cacau é de aproximadamente 20 minutos.
🍽️Considerações Finais
Sem dúvida, a panqueca com whey de cacau é uma receita versátil e saborosa que une saúde e praticidade. Além de fornecer energia e proteínas essenciais, é uma excelente alternativa para quem quer manter a dieta em dia sem prescindir do prazer de comer um doce fit. Experimente variar os acompanhamentos para criar diferentes combinações que agradem seu paladar e potencializem seus resultados na alimentação saudável.
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