Sem dúvida, a tapioca é uma das queridinhas das refeições leves e nutritivas. Além de ser naturalmente sem glúten, ela permite infinitas combinações de recheios e sabores, o que a torna extremamente versátil. No entanto, que tal dar um toque especial à tradicional tapioca? Pensando nisso, trazemos uma receita irresistível de Tapioca de Espinafre com Recheio de Pasta de Iogurte. Essa opção é perfeita para quem deseja saborear algo leve e saudável sem abdicar do sabor.
📝Ingredientes para a Tapioca de Espinafre com Recheio de Pasta de Iogurte
Começamos pela Tapioca de Espinafre:
- 1 xícara de folhas de espinafre frescas
- 4 colheres de sopa de goma de tapioca
- Uma pitada de sal
Agora o Recheio de Pasta de Iogurte:
- 1 pote de iogurte natural (170 g)
- 1 dente de alho pequeno amassado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Suco de meio limão
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Folhas de hortelã picadas (opcional)
👩🍳Modo de Preparo
- Antes de mais nada, lave bem as folhas de espinafre e seque-as. Em seguida, bata-as no liquidificador ou processador com um pouco de água, até obter um suco verde bem homogêneo.
- Logo após, misture o suco de espinafre à goma de tapioca e tempere com uma pitada de sal. Mexa bem até que a goma fique totalmente tingida de verde.
- Em uma frigideira antiaderente aquecida, espalhe a goma de tapioca com espinafre, formando um disco uniforme. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 2 a 3 minutos ou até que a tapioca solte do fundo da frigideira. Vire e deixe mais um minuto.
- Para o recheio, misture o iogurte natural, o alho amassado, o azeite de oliva, o suco de limão, o sal, a pimenta-do-reino e as folhas de hortelã picadas. Mexa até obter uma pasta cremosa e bem temperada.
- Em seguida, espalhe o recheio sobre a tapioca ainda quente e dobre-a ao meio.
⏱️Tempo de Preparo
Tempo total: Aproximadamente 15 minutos
🍽️ Considerações Finais
Em resumo, a Tapioca de Espinafre com Recheio de Pasta de Iogurte é uma opção deliciosa, leve e nutritiva, perfeita para quem deseja uma refeição rápida e saudável. Além disso, é uma excelente alternativa para variar o cardápio do café da manhã ou do lanche da tarde. A combinação de espinafre e iogurte garante um prato rico em proteínas, vitaminas e minerais, tornando-se uma excelente escolha para quem busca mais saúde e sabor em sua alimentação. Portanto, aproveite essa receita prática e surpreenda-se com o resultado!