Com um toque leve, textura aveludada e cheia de nutrientes, essa vitamina de abacate com hortelã é perfeita para qualquer hora do dia. Afinal, nada melhor do que começar o dia com uma dose de energia verde, não é mesmo? O abacate, além de ser rico em gorduras boas, fornece fibras, vitaminas e minerais essenciais. Por outro lado, a hortelã traz um toque refrescante irresistível, além de ajudar na digestão e dar aquela sensação revigorante logo pela manhã.
Essa combinação, surpreendentemente equilibrada, resulta em uma vitamina leve, saudável e deliciosa. E o melhor de tudo: o preparo é super simples e rapidinho! Portanto, se você deseja incluir mais saúde no seu dia sem abdicar do sabor, continue lendo e experimente esta receita hoje mesmo.
📝Ingredientes para a Vitamina de Abacate e Hortelã
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite (pode ser vegetal: aveia, coco ou amêndoas)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 6 a 8 folhas de hortelã frescas
- Gelo a gosto
- 1 colher de sopa de chia (opcional)
- Adoçante natural (se necessário)
👨🍳Modo de Preparo
- Em primeiro lugar, corte o abacate ao meio, retire o caroço e separe a polpa.
- Logo depois, coloque a polpa no liquidificador com o leite da sua preferência.
- Em seguida, adicione as folhas de hortelã, o mel, a chia e o gelo.
- Se quiser, acrescente um pouco de adoçante para realçar o sabor.
- Então, bata tudo por cerca de 1 a 2 minutos, até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Por fim, sirva em um copo alto e, se quiser, decore com uma folhinha de hortelã por cima.
⏱️ Tempo de preparo
Aproximadamente 5 minutos
🍽️ Considerações Finais
Em suma, a vitamina de abacate e hortelã é uma opção excelente para qualquer momento do dia. Além disso, ela é versátil, podendo ser adaptada com leite vegetal, adoçantes naturais ou até incrementos como linhaça ou proteína em pó. Sendo assim, aproveite esse verdadeiro elixir da natureza para turbinar sua rotina de forma leve, deliciosa e nutritiva!