Para aqueles dias em que você deseja começar com energia ou recarregar as baterias, uma Vitamina de Banana com Aveia é a opção perfeita. Além de ser uma combinação deliciosa, é uma fonte rica de nutrientes que vão deixar seu corpo e mente prontos para encarar qualquer desafio.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de leite (pode ser leite de vaca, amêndoa, aveia, entre outros)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 colher de chá de mel ou adoçante (opcional)
- Gelo a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
Reúna os Ingredientes:
Certifique-se de ter bananas maduras e a aveia pronta para usar. Escolha o tipo de leite de sua preferência para esta receita.
Preparo da Vitamina:
Descasque as bananas e coloque-as no liquidificador.
Adicione a aveia em flocos, o leite, a canela em pó (se estiver usando) e o mel ou adoçante, se desejar uma versão mais doce.
Se preferir uma vitamina mais gelada, adicione alguns cubos de gelo.
Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Sirva e Aproveite:
Despeje a vitamina em um copo.
Se desejar, adicione uma pitada de canela por cima para enfeitar.
Esta vitamina é melhor consumida fresca, aproveite imediatamente para garantir a textura e sabor ideais.
Essa Vitamina de Banana com Aveia é uma ótima opção para o café da manhã, um lanche reforçado ou até mesmo como um pré ou pós-treino. As bananas fornecem potássio e energia, a aveia é rica em fibras e ajuda na sensação de saciedade, e o leite adiciona cálcio e proteínas à mistura.
Experimente esta receita versátil e nutritiva, ajustando os ingredientes conforme seu gosto pessoal. É uma maneira deliciosa de cuidar de si mesmo, fornecendo ao seu corpo o impulso de energia e nutrientes que ele precisa.