Se tem algo que une praticidade, saúde e sabor em uma única receita, é a vitamina proteica de frutas vermelhas. Afinal, além de ser uma opção rápida e fácil de preparar, essa bebida colorida é perfeita para quem busca mais energia no dia a dia sem prescindir do prazer de uma boa refeição. Seja no café da manhã, no pré-treino ou até mesmo como um lanche da tarde refrescante, essa vitamina se encaixa perfeitamente em diferentes momentos. E o melhor: ela é deliciosa, rica em antioxidantes e cheia de proteína, garantindo saciedade e muitos benefícios para a saúde.
Agora que já sabemos todas essas vantagens, vamos direto ao que interessa? A receita é super simples e os ingredientes provavelmente já estão na sua cozinha. Além disso, você pode adaptar conforme suas preferências, substituindo ou acrescentando itens sem dificuldade.
📝 Ingredientes para a Vitamina Proteica de Frutas Vermelhas
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, mirtilo, framboesa)
- 1 banana madura
- 1 scoop (25g) de proteína em pó (baunilha ou neutra)
- 200 ml de leite vegetal ou leite comum
- 1 colher de chá de chia ou linhaça (opcional)
- Adoçante ou mel a gosto (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
👨🍳 Modo de Preparo
- Em primeiro lugar, adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Em seguida, bata por cerca de 1 a 2 minutos ou até obter uma mistura bem cremosa e homogênea.
- Logo após, prove e ajuste o sabor, adicionando mel ou adoçante, se desejar.
- Por fim, sirva imediatamente em um copo alto e aproveite.
⏱️ Tempo de preparo
Aproximadamente 5 minutos.
🍽️ Considerações finais
Como você pôde perceber, essa vitamina proteica de frutas vermelhas é, sem dúvida, uma excelente alternativa para quem busca praticidade aliada à nutrição. Além disso, ela é super versátil, podendo ser ajustada conforme suas metas alimentares e gostos pessoais. Portanto, não há desculpas para não incluir essa delícia na sua rotina! Experimente hoje mesmo, sinta a energia e aproveite todos os benefícios dessa bebida vibrante e nutritiva.